SocialFacebookIconDiyetli Facebook
Hayranı Ol...
SocialTwitterIconDiyetli Twitter
Hayranı Ol...

Etli Lahana Sarması


Kurban Bayramı için ağzınıza layık etli yemek tarifleri hızlardık. Hem lezzetli hem hafif hem de etli… İşte fırında hazırlanan etli lahana sarması tarifi.


Etli Lahana Sarması
Eklenme Tarihi 05 Aralık 2012 Çarsamba
İzlenme Etli Lahana Sarması 3245 kez izlendi.

Malzemeler

Harcı için

  • 500 gram kıyma
  • 1 kahve fincanı pirinç
  • 2 adet soğan
  • Yarım demet kıyılmış maydanoz
  • Tuz, karabiber


Pişirme sosu

  • 1 çorba kaşığı tereyağı
  • 1 çorba kaşığı un
  • 2 su bardağı süt
  • 150 gram kaşar peyniri
  • Tuz, karabiber

Hazırlanışı

  1. Lahanayı sıcak suda, yumuşayana dek bekletin. Suyunu süzüp yapraklarına ayırın.
  2. Harç için kıyma, pirinç, kıyılmış soğan, maydanoz, tuz ve karabiberi karıştırın. Lahana yapraklarının içine harcı pay edip, çok sıkı olmayacak şekilde sarın.
  3. Üzeri için ayırdığınız tereyağını eritin ve unu tereyağında kavurun. Sütü de ekleyip, karışım muhallebi kıvamı alana kadar, karıştırarak pişirin. Tuz ve karabiber ekleyip ocaktan alın.
  4. Lahana sarmalarını fırın tepsisine yerleştirin, üzerine hazırladığınız sosu gezdirin. Önceden ısıtılmış, 180 derece fırında 45 dakika pişirin. Pişmeye yakın, rendelenmiş kaşar peyniri üzerine serpiştirin. Peynir eridiğinde fırından alıp, sıcak servis yapın.

 

Diyetli.com Afiyet olsun der.

Not: 5 kişilik olan bu tarifte porsiyon başına, yaklaşık 400 kalori düşmektedir. Protein açısından zengin olduğundan, diyet yapanlarda kas kaybını önlemek açısından da faydalıdır.

Diyet Et Yemekleri Yorum Ekle
Rasgele Diyet Et Yemekleri
Fıstıklı Kebap TarifiFıstıklı Kebap Tarifi

Bayramda mangal planları yapanlar için çok uygun ve lezzetli bir tarif. Korkmayın; ızgarada yapar veya yağsız hazırlarsanız çok da hafif olacaktır.

Kuşbaşı Kavurma TarifiKuşbaşı Kavurma Tarifi

Kurban bayramlarının vazgeçilmezidir kavurma. Çok kolay ve lezzetli bu kavurma tarifiyle, geleneksel kavurma lezzetini tadabilirsiniz. Üstelik, yalnızca etin kendi yağıyla hazırlanan bu tarif, oldukça da hafif.

Etli Lahana SarmasıEtli Lahana Sarması

Kurban Bayramı için ağzınıza layık etli yemek tarifleri hızlardık. Hem lezzetli hem hafif hem de etli… İşte fırında hazırlanan etli lahana sarması tarifi.

Nohut ile Kuzu Kavurma TarifiNohut ile Kuzu Kavurma Tarifi

Kuzu yemeği sevenlerin damak tadına hitap eden diyet yemeği. Bu diyet yemeği ile protein ihtiyacınız karşılanacak ve nohutun içinde bulunan lif sayesinde sindirim sorununuz ortadan kalkacaktır.

Diyet Tavuk Köftesi Domates Sosu İleDiyet Tavuk Köftesi Domates Sosu İle

Diyet yapıyorsunuz fakat tavuğu çok seviyorsanız bu diyet yemeği tarifimiz tam size göre...

Anasayfa Geri Yukarý
Kullanım Hakları ve Gizlilik İlkeleri / Yasal Uyarı / Hakkımızda / Reklam Verin / Bize Yazın / Üye Ol / Köşe Yazarımız Olun Tüm hakları saklıdır © 2009-2014 Diyetli.com Yazan Evrem Karagöz | diyet önerileri
İnternet ve Bilgisayar Hizmetleri
Sitede yer alan yazılar gazeteler veya diğer yazılı kaynaklardan alıntıdır.
Hekim kontrolü olmadan uygulanması zararlı sonuçlar doğurabilir.
Diyetlerin veya yazılanların uygulanmasından dolayı oluşacak sorunlardan sitemiz kesinlikle sorumlu değildir.